| 超快捷小吃微波炉蟹柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 294克 | 超快捷小吃微波炉蟹柳热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于改建房屋179分钟消耗的热量...330 | |||||
超快捷小吃微波炉蟹柳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蟹柳（想吃多少来多少）、辣椒粉（看你的口味啦）、孜然粉（我喜欢就多放啦）、盐（小半勺）、蒜粒（2瓣）、鸡精（少许）、食用油（一小勺）
1/2. 蟹柳洗干净后可以在微波炉里叮一分钟，蒸发部分水分。然后所有的调料都放在蟹柳上吧(=^.^=)
2/2. 拌匀，让每一个蟹柳都充满味道吧！！然后放进微波炉，烧烤选项，两分钟！！棒棒哒！
食材功效信息
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通经络、滋补解毒、提高免疫力等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、减肥、降血糖等功效；可与鸡蛋、基围虾、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 超快捷小吃微波炉蟹柳热量982 千卡
- 脂肪120.39 克
- 蛋白质27.79 克
- 碳水化合物157.92 克
- 钠10109 毫克
- 钙720 毫克
- 铁9.56 毫克
- 钾1054 毫克