| 辣白菜寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 225克 | 辣白菜寿司卷热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...480 | |||||
辣白菜寿司卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海苔（1片）、辣白菜（2片）、大葱（一颗）
1/1. 将寿司帘洗净铺在桌上,放上一长海苔,将事先准备好的米饭,(米饭不要太烫,否则会把海苔烫软)薄薄的铺满整张海苔,将少量辣白菜放在中间,因个人口味可以放些胡萝卜丝或葱丝,然后将寿司帘用力卷起,用刀切片即可。ps:我的工具不全,卖相不好, 简单易学,可以尝试做做,＝0＝
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、利尿通便、促进消化等功效；可与虾皮、田螺、冬瓜搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、缓疲劳、增强食欲等功效；可与海虾、明虾、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣白菜寿司卷热量94 千卡
- 脂肪5.51 克
- 蛋白质33.48 克
- 碳水化合物64.08 克
- 钠266.8 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾437 毫克