| 蒸青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 蒸青口热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于做头发172分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸青口的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青口（500克）
1/3. 青口洗净摆盘，盘底放弃一小把煮熟的粉丝。
2/3. 蒜泥+辣椒末+盐均匀撒到青口上
3/3. 水烧开放蒸6分钟后洒上葱花淋上热油即可开吃。
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、调经血、补肾益精等功效；
