| 草莓酸奶-5分钟制作消脂小食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 草莓酸奶-5分钟制作消脂小食热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于网球50分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓酸奶-5分钟制作消脂小食的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（1瓶）
1/3. 备好新鲜草莓若干，酸奶1瓶，把酸奶倒入碗中，把草莓切片。
2/3. 将切好的草莓放在酸奶上，就大功告成啦！
3/3. 用勺把草莓和酸奶搅拌好，就可以开动啦，如果静置5分钟，让酸奶的味道和草莓融合，那就更完美啦！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防痔疮、治疗便秘等功效；可与玉米、酸奶、冰糖搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、治疗便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶-5分钟制作消脂小食热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克