| 木瓜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 木瓜奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于叮当舞17分钟消耗的热量...330 | |||||
木瓜奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（熟中带青）（1个）、纯牛奶（2盒）、糖（白糖或冰糖均可）（适量）、开水（一碗）
1/3. 把木瓜洗净，削皮，切成小粒，然后用凉开水冲洗一次，若不怕麻烦，可冲洗多一遍
2/3. 把纯牛奶倒入锅内，开小火慢慢加热，同时加入一碗开水，同时加入适量糖。
PS：开水 和 糖 的量视个人情况而言，喜欢奶浓一点的也可以不加开水（因本人觉得纯奶太浓，故加了一碗开水）
3/3. 待糖融化的差不多时倒入已切好的木瓜，等锅边稍微有泡泡冒起即可起锅啦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美白、预防便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与白砂糖、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克