| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于椭圆运动机15分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）
1/1. 这是一道非常简单的营养早餐或则宵夜，番茄洗净切块，放入油锅炒一下，加入清水煮，水不要太多，够煮面就行了，然后让番茄煮五分钟，放入面条，面条好了以后，倒入搅拌好的鸡蛋，撒入薄盐，即可起锅，装碗，放入香油，小葱。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、美容、防癌等功效；可与山楂、鸡蛋、黄鱼搭配；与咸鱼、土豆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与生菜、牡蛎 、菠菜搭配；与消炎片、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克