| 缤纷煎蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 261克 | 缤纷煎蛋卷热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于八段锦91分钟消耗的热量...270 | |||||
缤纷煎蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（适量）、小葱（适量）、喜马拉雅盐（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 鸡蛋打散，胡萝卜，小葱，喜盐混合，小火开锅倒点油，摊匀。
3/4. 鸡蛋饼还没完全凝固时，用木铲从一边慢慢卷起，卷好后可以再煎一分钟，让里面的蛋熟透。
4/4. 鸡蛋卷切成段，咋样漂亮爽心悦目吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与茼蒿、圆生菜、银鱼搭配；与桔子、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、抗癌等功效；可与绿豆芽、香菜、鲈鱼搭配；与杏、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、通阳活血、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 缤纷煎蛋卷热量411 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物14.42 克
- 钠152.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克