| 蚝油鲍汁萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 495克 | 蚝油鲍汁萝卜热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于干砌墙40分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油鲍汁萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根）、蚝油（一大勺）、鲍汁（一大勺）、生抽（一大勺）、老抽（一小勺）、蒜末葱末香菜末（适量）
1/6. 白萝卜半根去皮
2/6. 切块
3/6. 必不可少的两位，蚝油，鲍鱼汁
4/6. 白萝卜加鲍鱼汁蚝油翻炒
5/6. 加入生抽，老抽，加水，大火煮开后转中火开炖
6/6. 水慢慢减少，加少许鸡精，不用加盐，大火收汁撒蒜末葱末香菜末
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促消化、促进消化等功效；可与羊肉、千张、紫菜搭配；与虫草、猪腰、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、增加食欲、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油鲍汁萝卜热量119 千卡
- 脂肪13.79 克
- 蛋白质20.51 克
- 碳水化合物33.26 克
- 钠844 毫克
- 钙211 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾310 毫克