蔬果沙拉的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、绿豆芽、虾米搭配；与樱桃、花生、小白菜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、安眠等功效；可与洋葱、桃子、番茄搭配；与白萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、增加食欲等功效；可与西瓜、比目鱼、西兰花搭配；与茄子、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、治疗高血压、清肺止咳等功效；可与冰糖、姜汁、银耳搭配；与大闸蟹、猪肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、帮助消化、清热生津等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与红薯、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；