| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于滑板70分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（2个）、佐料 ：葱花（些许）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 将西红柿切成块 随心情大小
2/5. 热锅，加入油炒鸡蛋，微熟出锅。
3/5. 再加入些许油料，待油热之后加入葱花呛锅，然后过一小会儿，加入西红柿，炒出一点水来之后加入鸡蛋一起炒。中火。
4/5. 然后加入半勺盐和半勺糖，翻炒。
5/5. 看菜色成熟时，出锅就好啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与洋葱、菠菜、玉米搭配；与消炎片、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、增强免疫力等功效；可与豆腐、卷心菜、黄鱼搭配；与冰棍、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、促进消化等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量349 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物115.92 克
- 钠10180.4 毫克
- 钙130.7 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾479 毫克