| 白菜香菇猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 饺子皮 | 克 | 2530千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 2613克 | 白菜香菇猪肉饺子热量/卡路里7021千卡 | |||
 热量7021千卡，相当于垒球1404分钟消耗的热量...300 | |||||
白菜香菇猪肉饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（1000克）、泡发的香菇（100克）、白菜（一颗）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、水（适量）、燕麦片（100克）、饺子皮（1000克）
1/8. 将二肥八瘦的前腿肉剁成肉沫，香菇切碎，白菜开水烫后挤干水份切成沫备用
2/8. 将适量的盐，鸡精、酱油、燕麦片、水，将听有材料一起拌匀备用。
3/8. 将饺子皮边缘抹上水放上适量的肉糜开始包
4/8. 左右相互拉链式捏住一直包
5/8. 漂亮吧，这样包的饺子煮汤也不容易爆肉，折皱处还发硬。
6/8. 包好的饺子。
7/8. 垫上包子纸或抹上油上锅蒸20分钟即可享用
8/8. 熟了开吃！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、帮助消化等功效；可与奶酪、红枣、蚕豆搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、消炎等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促进消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白菜香菇猪肉饺子热量7021 千卡
- 脂肪43.31 克
- 蛋白质56.75 克
- 碳水化合物183.93 克
- 钠16540.5 毫克
- 钙883 毫克
- 铁65.42 毫克
- 钾1222 毫克