| 不用烤箱的蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 不用烤箱的蛋挞热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于采花403分钟消耗的热量...180 | |||||
不用烤箱的蛋挞的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、玉米粉（隨意）、白糖（隨意）、水（隨意）、饺皮（隨意）、食用油（隨意）、模具（隨意）
1/15. 饺皮切小，这是边角料。
2/15. 放入模具，压紧。
3/15. 刷上油
4/15. 一个鸡蛋清，半个鸡蛋黄，糖，玉米面，水，搅拌至右图一样。
5/15. 放入杯中
6/15. 放入锅
7/15. 盖上盖蒸
8/15. 这是火位，20分钟
9/15. 好香
10/15. 这是因为没有了饺皮，不沾油再放进去的后果
11/15. 水晶蛋挞诶！
12/15. 背面
13/15. 咬一口
14/15. 没有饺皮的蛋挞，自认为有饺皮的好吃点
15/15. 哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与百合、苋菜、干贝搭配；与牛奶、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、降血脂等功效；
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营养信息
- 不用烤箱的蛋挞热量1209 千卡
- 脂肪113.27 克
- 蛋白质16.52 克
- 碳水化合物177.47 克
- 钠148.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克