南瓜发糕的热量和减肥功效

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南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	44千卡	22千卡	0.7克	0.1克
大枣	克	141千卡	79千卡	1.2克	0.2克
小麦粉	克	1117千卡	349千卡	11.2克	1.5克
白糖	克	39千卡	392千卡	0.1克	0克
玉米粉	克	360千卡	360千卡	3.86克	3.86克
总量	808克	南瓜发糕热量/卡路里1701千卡
热量1701千卡，相当于骑马213分钟消耗的热量...480

南瓜发糕的做法共1个步骤

南瓜（200克）、大枣（15颗）、小麦粉（320克）、玉米粉（100克）、白糖（10克）、酵]母粉（适量）

1/1. 1南瓜蒸熟称热加糖搅拌均匀后加玉米粉。
2等1稍凉后加小麦粉和酵母粉搅拌均匀后发酵，我是放在暖气下发酵的。呵呵^o^
3上锅蒸10分钟齐活。
呵呵～形状不怎么好看但吃起来还是蛮好;-)吃≥

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、清热解毒等功效；可与红豆、糙米、赤小豆搭配；与油菜、黄鳝、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、益颜美容、扩张血管等功效；可与鹌鹑、冬瓜、南瓜搭配；与螃蟹、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；

小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除皱、养心、润肺等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；