| 暖暖的西红柿鸡蛋疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 258克 | 暖暖的西红柿鸡蛋疙瘩汤热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于健美操22分钟消耗的热量...280 | |||||
暖暖的西红柿鸡蛋疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉一碗（适量）、鸡蛋两个（适量）、西红柿两个（适量）、蒜苗（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）
1/5. 西红柿洋葱洗净分别切丁，我这切的有点大了，嘿嘿，偷懒了
2/5. 锅里放油，加入洋葱西红柿炒，炒至西红柿变软出汤，加水烧开
3/5. 那边烧着水这边和面，水龙头开到最小成水滴状，滴到面盆里，边搅拌，搅成均匀的小疙瘩，刚好水烧开了
4/5. 面疙瘩一点一点拨入锅里，锅里要搅拌几下，以免粘连或糊锅
5/5. 鸡蛋打散淋入锅中搅散，加入蒜苗碎，盐，白胡椒调味。由于光线问题，照片质量不好
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、预防血栓、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、杀菌消炎等功效；可与猪肉、大蒜、苦瓜搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有散寒、促消化、健胃等功效；
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营养信息
- 暖暖的西红柿鸡蛋疙瘩汤热量104 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质8.35 克
- 碳水化合物32.69 克
- 钠10045.1 毫克
- 钙288 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾677 毫克