红豆白果养生粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防高血压、催乳等功效；可与黑米、鸭肉、薏米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、止泻、止带滞等功效；可与薏米、大米、冰糖搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、护发明目等功效；可与赤小豆、兔肉、桂花搭配；与鸡翅、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保护肝脏、降血压等功效；可与大葱、枸杞子、小麦搭配；与虾皮、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；