韩式泡菜锅的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、杀菌等功效；可与玉米、松子、猪骨搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补脾胃、强筋骨等功效；可与芋头、萝卜、土豆搭配；与生姜、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与芥蓝、大豆、鸽肉搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、用于消渴、乳汁不足等功效；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、利尿通便、养胃生津等功效；可与瘦肉、牛肚、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；