| 虾仁菜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 781克 | 虾仁菜肉馄饨热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于烤面包231分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁菜肉馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（适量）、香干（适量）、榨菜（适量）、鲜虾（适量）、青菜（适量）、葱姜料酒（适量）
1/4. 准备食材洗净，切丁
2/4. 肉末放入料酒葱姜盐，搅拌
3/4. 鲜虾去壳剁碎，家料酒盐搅拌，另放，和着前面做好的青菜肉末起包
4/4. 成型，放冰箱可以吃很久
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、益气宽中、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、增强性功能、防心肌梗死等功效；可与韭菜花、燕麦片、火龙果搭配；与苦瓜、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁菜肉馄饨热量578 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠3092.6 毫克
- 钙585 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾874 毫克