| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 333克 | 腊肠炒饭热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于华尔兹舞109分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
港式腊肠（4只）、米饭（适量）、葱（适量）、酱油（1匙）、盐（适量）
1/1. 所有配料切丁备用，油烧热，先放入鸡蛋炒熟，依次放入葱，腊肠，米饭翻炒，放入调味料翻炒均匀，然后将炒饭压实，一分钟后炒饭焦脆可口，
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与黄牛肉、膝圆牛肉、卤牛肉搭配；与熏豆腐干、干枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒饭热量328 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物53.4 克
- 钠15864 毫克
- 钙154 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾517 毫克