| 蒜香法式长棍面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 92克 | 蒜香法式长棍面包热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于擦地89分钟消耗的热量...228 | |||||
蒜香法式长棍面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（适量）、大蒜（适量）、法式长棍面包（适量）
1/6. 材料十分简单，如图
2/6. 将面包斜切开，放入预热的烤箱，烤三分钟，200度（温度随个人烤箱调整），面包变硬即可
3/6. 将蒜瓣切开少许，往面包烤硬的一面擦蒜瓣，涂满整个表面
4/6. 滴上橄榄油，涂均匀。（橄榄油色泽不错）
5/6. 再次放入烤箱250度左右烤3分钟左右，总之烤至表面微焦黄即可
6/6. 配上自弄的草莓酸奶，可以当营养的一餐了^_^ 好好感受橄榄油与蒜香味，还有脆口的面包在嘴里交融，非常不错。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、解诸毒、保护肝功能等功效；可与洋葱、五花肉、玉米面搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香法式长棍面包热量338 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克