| 干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 387克 | 干锅花菜热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于改建房屋17分钟消耗的热量...330 | |||||
干锅花菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花菜（300克）、肉片或腊肉片（可选）（50克）、洋葱（适量）、大蒜（6-7瓣）、干辣椒（2个）、郫县豆瓣酱（1勺）、生抽（2勺）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 热锅油，中小火，下蒜头，洋葱粒，红辣椒，煸炒，再放豆瓣酱，炒香。
2/2. 倒入花菜翻炒，加盐，炒的时候，加水，是一点一点加的，炒个1分钟后，加略微多的热水，盖上锅盖，焖到水收干，放生抽调味，拌匀盛出。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、增加抗病能力、滋阴解毒等功效；可与牛腩、玉米面、猪里脊肉搭配；与香椿、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、杀菌消炎等功效；可与松子、猪肉、猪肝搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干锅花菜热量95 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物12.34 克
- 钠87.2 毫克
- 钙179 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾338 毫克