| 白萝卜香菇炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1101克 | 白萝卜香菇炖排骨热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于单板滑雪217分钟消耗的热量...378 | |||||
白萝卜香菇炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（两列）、白萝卜（2个）、香菇（5个）、干辣椒（2个）、大葱（1根）
1/5. 选好的白萝卜 洗干净 切好备用
2/5. 香菇泡发 撕小块备用
3/5. 排骨用热水洗好 ，用汤锅煮开 煮开的水没血水 就把水滤干 放入高压锅 ， 切好的白萝卜和排骨一起放
4/5. 放入排骨和白萝卜的高压锅上气后十分钟关火 气放完后 加入香菇 大葱 ，然后盖上盖子 上气后煮15～20分钟 ，
5/5. 然后香香的白萝卜排骨汤就出锅啦 、
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、滋肝阴等功效；可与大蒜、白菜、紫菜搭配；与菊花、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、抗癌等功效；可与鸡肉、紫菜、鲢鱼搭配；与藕、枇杷、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、延缓衰老等功效；可与扁豆、牛肉酱、马蹄搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、抑菌、缓解疲劳等功效；可与基围虾、明虾、北极虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜香菇炖排骨热量1367 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物16.03 克
- 钠66.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾718 毫克