红豆薏米红枣粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、健胃、降血脂等功效；可与兔肉、南瓜、黑米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、利水渗湿、清热排脓等功效；可与南瓜、白果、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保肝护肝、抑制癌细胞等功效；可与乌鸡、鲤鱼、花生搭配；与虾皮、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、保健、温胃驱寒等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与松花蛋、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、解毒等功效；可与鸭梨、五味子、香蕉搭配；