| 超简单甜品香蕉鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 313克 | 超简单甜品香蕉鸡蛋卷热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于俯卧撑40分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单甜品香蕉鸡蛋卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（2个）、面包片（2个）、番茄酱（一点）、巧克力炼乳（一点）
1/2. 面包片去边 用面包片把香蕉裹起来 鸡蛋打匀 裹好香蕉的面包片全部沾上鸡蛋 放入锅中煎 剪到金黄出锅 撒上炼乳或者番茄酱即可
2/2. 萌萌哒美美哒香蕉面包卷就出锅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、润肺利咽等功效；可与紫菜、银鱼、西红柿搭配；与牛奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肠道、益胃生津等功效；可与牛奶、李子、冰糖搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、养阴凉血、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单甜品香蕉鸡蛋卷热量322 千卡
- 脂肪10.15 克
- 蛋白质15.39 克
- 碳水化合物48.71 克
- 钠39143 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾526 毫克