| 养乐多青芒奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 293克 | 养乐多青芒奶昔热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于水中有氧健身操42分钟消耗的热量...240 | |||||
养乐多青芒奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、芒果（100克）、养乐多（50毫升）
1/8. 特百惠摇摇杯特写，以后香蕉奶昔、芒果奶昔、各种奶昔就交给你了。
2/8. 先来个大合照
3/8. 去三亚度蜜月带了几个大青芒回来，因为实在是太甜太好吃了，一个就将近一斤
4/8. 芒果去皮，果肉切小块至摇摇杯的1/4处
5/8. 倒入50ml养乐多和牛奶，至摇摇杯的2/3处，因为需要留出摇晃的空间，然后装上大风车刀具,钝塑料设计不会划伤手哦
6/8. 盖好杯盖，期待变身～
7/8. 摇晃30秒，奶昔ok
8/8. 当当当............当，来尝尝酸酸甜甜的养乐多芒果奶昔吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与番茄酱、空心菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养乐多青芒奶昔热量169 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质8.83 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克