| 芒果班戟&草莓班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 593克 | 芒果班戟&草莓班戟热量/卡路里2645千卡 | |||
 热量2645千卡，相当于推举882分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果班戟&草莓班戟的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（80克）、细砂糖（35克）、鸡蛋（2个）、植物油（15毫升）、牛奶（150克）、淡奶油（200克）、果肉（适量）
1/11. 将低筋粉过筛，加入150g牛奶，搅拌均匀
2/11. 另一个盆，加入鸡蛋和35g糖，打至砂糖融化
3/11. 加入100g牛奶，搅拌均匀
4/11. 加入植物油搅拌均匀
5/11. 将面粉糊倒入鸡蛋牛奶液中，拌匀
6/11. 混合的面糊过筛
7/11. 舀一勺面糊放入不粘锅，晃动不粘锅使面糊成薄饼状，小火，不用翻面，糊凝固后出锅
8/11. 锅底面朝上
9/11. 等待饼皮凉的时间，加30g糖打发奶油
10/11. 饼上放一层奶油，放一层果肉，再放一层奶油
11/11. 叠好！
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、调味、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、干贝、洋葱搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与米汤、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果班戟&草莓班戟热量2645 千卡
- 脂肪211.11 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物184.92 克
- 钠447.6 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾473 毫克