| 黑胡椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 617克 | 黑胡椒杏鲍菇热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于冰上钓鱼326分钟消耗的热量...120 | |||||
黑胡椒杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（4条）、猪里脊（少量）、黑胡椒酱（少量）、大蒜（少量）
1/7. 杏鲍菇切成大块
2/7. 猪肉切块，放入黑胡椒酱，料酒，白胡椒腌制
3/7. 杏鲍菇，不要放油，在锅里干煸至出水
4/7. 锅中放少一些底油，把蒜煎金黄色
5/7. 放入肉粒翻炒
6/7. 放入，耗油，生抽，老抽，炒至熟
7/7. 放入杏鲍菇翻炒几下。出锅。。。当当当。。。黑胡椒杏鲍菇
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、滋阴等功效；可与芦笋、银耳、圆白菜搭配；与基围虾、豆类、海螺相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有祛腥、增进食欲、和胃等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、解诸毒、预防心脑血管疾病等功效；可与洋葱、排骨、生菜搭配；与芒果、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑胡椒杏鲍菇热量652 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠120.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾655 毫克