| 煎梅花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 381克 | 煎梅花肉热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于割稻456分钟消耗的热量...198 | |||||
煎梅花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（适量）、大喜大烤肉酱（适量）
1/5. 梅花肉洗净，切成0.5厘米厚的大片.
2/5. 放入保鲜盒，加入大喜大烤肉酱抓匀腌制30分钟以上。（我是提前一天晚上腌制，放入冰箱，早晨煎制）
3/5. 平底锅烧热，热锅凉油，放入腌制好的梅花肉。
4/5. 中小火煎制一面变色，翻煎另一面变色即好。
5/5. 煎好的梅花肉配上生菜，夹上薄饼，不错的早餐哦。
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、补钙等功效；可与芒果、莴笋、莲藕搭配；与牛里脊、菊花、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎梅花肉热量1505 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克