| 营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 营养早餐热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于挖煤38分钟消耗的热量...360 | |||||
营养早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土司面包（适量）、火腿片（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 煎一个鸡蛋 把火腿切成片 自己可以随意添加果酱之类的
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、美容护肤等功效；可与小米面、小米、基围虾搭配；与糖精、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐热量229 千卡
- 脂肪18.11 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠1446 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾425 毫克