| 韩式肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 韩式肉酱热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于瑜伽200分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式肉酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
去皮五花肉（500克）、鸡蛋（2个）、韩式豆瓣酱（两匙）、酱油（1匙）、白糖（少许）、水（一碗半）、白胡椒粉（少许）、生粉（少许）、生粉水（少许）
1/2. 把五花肉剁成末放入盆里加一点点酱油、胡椒粉、生粉腌制一会儿，鸡蛋磕碰入碗加一匙料酒两匙水打成液，锅热下食用油烧热倒入鸡蛋液用铲子慢慢炒散成大颗粒盛出备用，锅继续烧热下食用油倒入肉末炒制变白，下入韩式豆瓣酱，酱油、白糖、水烧开，转小火慢慢烧十分钟，开大火倒入鸡蛋拌匀，勾芡即可
2/2. 拌饭拌面都很好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与西红柿、黄豆、丝瓜搭配；与田鸡、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、健胃、祛腥等功效；
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营养信息
- 韩式肉酱热量500 千卡
- 脂肪11.73 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物266.23 克
- 钠5905.4 毫克
- 钙393 毫克
- 铁24.86 毫克
- 钾679 毫克