| 孜然锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 孜然锅巴热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于曼波舞96分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然锅巴的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黑芝麻（适量）、鸡精（适量）、孜然粉（适量）
1/11. 米饭中加入淀粉。
2/11. 糖和黑芝麻。
3/11. 鸡精和盐。
4/11. 加入五香粉。
5/11. 加入蛋液。
6/11. 搅拌均匀。
7/11. 装入保鲜膜后压实擀平。
8/11. 切块。
9/11. 放入刷了油的饼铛。
10/11. 剪至两面金黄即可出锅。
11/11. 不要擀的太薄，要不容易咬不动。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然锅巴热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克