| 蓝莓蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 蓝莓蛋糕热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于体能训练106分钟消耗的热量...300 | |||||
蓝莓蛋糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（N颗）、蛋糕粉三袋（150克）、果酱（适量）、鸡蛋（三个）、葡萄干（适量）
1/2. 我是超市买的这种蛋糕粉，特别简单！50g一小袋，一大袋共十小袋！用法用量是一袋粉一个鸡蛋！两袋粉两个鸡蛋！以此类推！ 我用了三个鸡蛋搅和均匀之后一袋一袋粉加入，一个方向搅拌至没有面疙瘩！
2/2. 然后加入一汤匙的色拉油！加入葡萄干！放入电饭煲里，表面也可撒一点葡萄干！按蛋糕 开始就可以了，没有蛋糕功能用煮饭！电饭煲需要预热的哦！几分钟就行，等蛋糕好了 切了 涂果酱 摆盘 放蓝莓 就可以了！我姑娘特别爱吃！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、消除疲劳、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与生菜、荠菜、百合搭配；与鹅肉、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、缓解神经衰弱、预防心脏病等功效；可与山药、枸杞、虾仁搭配；与龟、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓蛋糕热量532 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质16.17 克
- 碳水化合物167.47 克
- 钠194.1 毫克
- 钙134 毫克
- 铁11.62 毫克
- 钾1287 毫克