| 韭菜炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 绿豆芽 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 250克 | 韭菜炒绿豆芽热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于水中柔软体操14分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒绿豆芽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、绿豆芽（150克）、植物油、酱油、精盐、味精（适量）
1/1. 将韭菜洗净后切段，炒锅倒入植物油烧热，放绿豆芽和韭菜一起煸炒，加酱油、精盐、味精，翻炒几下即成。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、解毒等功效；可与明虾、海虾、猪肉搭配；与牛奶、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、调五脏、利湿热等功效；可与冬瓜、蛤蜊、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒绿豆芽热量58 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克