| 尖椒土豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 648克 | 尖椒土豆炒肉丝热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于看电影538分钟消耗的热量...60 | |||||
尖椒土豆炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
尖椒（适量）、瘦肉（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 热锅，放入瘦肉，土豆爆炒
3/4. 再放入辣椒，加一点点水，炒到八成熟，再入盐，酱油，鸡精，翻炒即可出锅
4/4. 出锅
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、开胃消食、降血脂等功效；可与小白菜、鹌鹑、卷心菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、滋阴润燥等功效；可与卷心菜、柿子、黑木耳搭配；与首乌、红豆、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、养颜等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒土豆炒肉丝热量538 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠62.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾856 毫克