| 红枣菠萝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 568克 | 红枣菠萝粥热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于冰上钓鱼584分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣菠萝粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（少量）、红枣（2粒）、菠萝（少许）
1/2. 大米淘干净。
2/2. 把菠萝切小丁，把大米、红枣和菠萝放进小锅，加入大量的水，就ok啦！注:火候要注意。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、帮助消化等功效；可与猕猴桃、黑米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保肝护肝、养心安神等功效；可与冬瓜、小麦、薏仁搭配；与牛奶、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、健胃消食、帮助消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣菠萝粥热量1168 千卡
- 脂肪5.52 克
- 蛋白质10.84 克
- 碳水化合物158.62 克
- 钠13.2 毫克
- 钙927 毫克
- 铁50.09 毫克
- 钾1018 毫克