| 青椒回锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 131克 | 青椒回锅肉热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于柔软体操74分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒回锅肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
坐墩肉（250克）、二荆条（250克）、豆瓣（一勺）、白糖（稍许）
1/5. 切好二荆条
2/5. 把生肉煮5分熟,切片待用
3/5. 油熟了后放豆瓣炒香,切记,我这个放多了,有点辣而且咸
4/5. 先下部分肥肉干煸,然后把剩下的肉一起下锅
5/5. 干煸肉待肥肉有点卷,就下二荆条,炒干后放糖.放了豆瓣就不要放盐和味精,因为会咸.起锅.
食材功效信息
豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有止血降压、涩精止带、补中益气等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒回锅肉热量345 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物117 克
- 钠6013.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁16.6 毫克
- 钾903 毫克