| 胡罗卜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 胡罗卜蛋饼热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于吹小号463分钟消耗的热量...150 | |||||
胡罗卜蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡罗卜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、蒜苗（适量）
1/4. 胡罗卜一个擦丝，打里两个鸡蛋，加入面粉，盐，调成糊
2/4. 锅里刷油，用勺，一勺一个，上面撒些蒜苗末，小火两面煎熟
3/4. 看着很有食欲吧，
4/4. 配上五谷豆浆，一顿营养早餐OK啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与青椒、牡蛎 、荠菜搭配；与桔子、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防伤口感染、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 胡罗卜蛋饼热量1158 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物83.92 克
- 钠10191.1 毫克
- 钙144 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾374 毫克