| 家常酱油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 家常酱油鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于蹦床141分钟消耗的热量...210 | |||||
家常酱油鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
素鸡（一只）
1/8. 准备好鸡一个，喜欢什么鸡就随意了
2/8. 再准备好姜，切丝，个人喜欢用黄姜，比较香
3/8. 调味料如图，白胡椒粉，酱油，白酒，白糖
4/8. 热锅下油，把鸡切几大块下锅煎一下
5/8. 继上一个步骤之后，再放姜丝先炒一会，要注意反面，两面煎至金黄色，之后就放酱油，白糖，白胡椒粉，白酒，然后煮至鸡块完全熟透
6/8. 熟透后捞起，这时锅里还会剩有酱油
7/8. 锅里剩下的酱油汁
8/8. 把捞起的鸡块切成小块，在盘子上摆散开，然后把锅里剩下的酱油汁淋在上面，一盘酱油鸡就成了
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、护心、预防骨质疏松等功效；
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营养信息
- 家常酱油鸡热量493 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠373.8 毫克
- 钙319 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾42 毫克