| 番茄浓汤乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 824克 | 番茄浓汤乌冬热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于登山机91分钟消耗的热量...402 | |||||
番茄浓汤乌冬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 切好番茄你就倒点油在汤锅里炒一炒嘛。对吧。(笑)『啊。我发现我把切菜的一步全略了。』
2/9. 炒的有点烂了，加点水，小火煮烂。就是煮番茄酱嘛。你懂的。
3/9. 烂了吧。加一大碗水，或者是高汤，大火煮开。
4/9. 煮开了，加水的加浓汤宝。加了高汤的就略过这一条！煮这个的时候傻傻地以为家里今天烧了鸡汤，不用加这个呢。
5/9. (呐，造不造这里开始用小火。)吖。今天家里烧了鸡汤里面正好有山药。所以我就加了两块，因为我觉得山药这货很调(diào)味道，尤其是这种番茄汤，甜甜的。最好弄成泥再加。可是我懒。=￣ω￣=当然不加也ok的啦。
6/9. 加番茄酱。你觉得一个番茄就够酸了就别放了。我这个人爱吃酸的。所以多来几勺。(其实我是直接倒的。(笑))
7/9. 铛嗒党党！加乌冬面！不要开水烫过，不要冷水洗过。因为我们的目标是！浓。汤！(中火)
8/9. 跟你们说乌冬面和方便面一样啦。煮的方法都差不多。不过大概两分钟就好。
9/9. 加上点肉或者菜装饰下，不过主要还是番茄浓汤为主啦。。(→这是我家晚上吃的咖喱牛肉)
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚损、益肾等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、抗衰老等功效；可与黄鱼、福寿鱼、豆腐搭配；与鱼头、虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、降血压、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、健脾补肺、带下等功效；可与芝麻、小麦、银杏搭配；与鲫鱼、碱性食物、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄浓汤乌冬热量611 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质8.54 克
- 碳水化合物73.55 克
- 钠39023.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾406 毫克