| 花蛤炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 217千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 450克 | 花蛤炖鸡汤热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于槌球97分钟消耗的热量...150 | |||||
花蛤炖鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鸡（500克）、花蛤（350克）、香菇（100克）、生姜葱（适量）
1/5. 准备原料鸡生姜葱
2/5. 花蛤多冲洗几遍用开水烫开
3/5. 鸡汤滚开后加入香菇和盐和花蛤
4/5. 已经很滚开了，香味飘出来了
5/5. 出锅啦！好香好香的鸡汤。配两根胡萝卜丝和香芹点缀一下。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与田螺、鲈鱼、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、防癌等功效；可与仔鸡、油菜、荸荠搭配；与鹌鹑、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤炖鸡汤热量243 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物8 克
- 钠427.1 毫克
- 钙135 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾160 毫克