| 豆渣炉果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 550克 | 豆渣炉果热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于速度滑冰113分钟消耗的热量...900 | |||||
豆渣炉果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆渣（200克）、面粉（300克）、橄榄油（50克）、白糖（100克）、泡打粉（5克）
1/9. 主辅料： 豆渣、面粉、橄榄油
调味料： 白糖、泡打粉
2/9. 豆渣中加入白糖、泡打粉、橄榄油。
3/9. 将其充分搅拌均匀。
4/9. 加入面粉，轻轻翻拌。
5/9. 和成软面团。
6/9. 把面团按扁，切块。
7/9. 摆入烤盘。
8/9. 烤箱200度，中下层烤12分钟。
然后180度，移至中层烤8分钟即成。
9/9. 取出烤盘，晾凉即可品味。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、和脾胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 豆渣炉果热量1695 千卡
- 脂肪103.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克