| 抹茶大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 抹茶粉 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奇异果 | 克 | 1千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 522克 | 抹茶大福热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于林业工作162分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶大福的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、红豆沙（适量）、抹茶粉（20克）、白糖（80克）、清水（200克）、奇异果（1克）
1/9. 把糖跟水搅拌均匀然后加入糯米粉跟抹茶粉一起，。
2/9. 搅拌均匀后放进微波炉里
3/9. 高火两分钟后拿出来搅拌一下再放进微波炉理两分钟再拿出来，搅拌一下，然后再弄一分钟。
4/9. 搅拌，让他凉下。现在就可以弄红豆沙啦！
5/9. 把红豆沙搓圆弄平，放进奇异果搓圆
6/9. 圆滚滚^O^
7/9. 然后就可以包啦，跟包包子差不多的，不过手要带一次性手套。不然很黏的。
8/9. ^O^
9/9. 么么哒^O^
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、补血等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、通乳下胎等功效；可与南瓜、鸭肉、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、抑癌、延缓衰老等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 抹茶大福热量1294 千卡
- 脂肪3.72 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物213.13 克
- 钠37.7 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾435 毫克