| 糖醋鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 246克 | 糖醋鱼热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于芭蕾舞24分钟消耗的热量...288 | |||||
糖醋鱼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鱼（半条）、生菜（适量）、番茄酱（适量）、生粉，白糖，盐，油（适量）
1/13. 鱼去鳞，把两边肉鱼中间脊椎骨分开切花形晾干后用生粉均匀抹上如图！
2/13. 番茄酱3大匙，盐小半匙，白糖半匙，醋2匙，生粉1匙，开水适量全部加一起调好待用！
3/13. 热锅倒油！油多点炸鱼会好炸点！
4/13. 油6分热下鱼炸，手抓住鱼尾两边使鱼花散开来回转动得以炸至中间鱼花微黄！
5/13. 此时可放鱼尾两边于锅内！小心铲锅底以免黏糊哦！炸至微黄即可！
6/13. 此时已是差不多可以咯！
7/13. 生菜装盘待用！大家可自行发挥！
8/13. 小弄出鱼装盘如图！还是不错把
9/13. 锅内剩余的油倒出剩少许！
10/13. 热锅倒入刚调好的料汁不停搅拌至粘稠！
11/13. 搅拌差不多3分钟就可以了！如图效果就差不多OK(⊙o⊙)哦！
12/13. 开始往装好盘的鱼浇汁啦！看着也还蛮有食欲的嘛！
13/13. 完成了哦！跟坤坤一起讨论那些吃的事吧！别忘了加坤坤微号zlht83哦！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、增进食欲、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖醋鱼热量113 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质4.31 克
- 碳水化合物30.61 克
- 钠39241 毫克
- 钙163 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾939 毫克