三白杞子炖花的热量和减肥功效

花胶具有散瘀消肿、止血、养血等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、抗癌、补益药等功效；可与木瓜、腰果、银杏搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、防癌、润燥清热等功效；可与梨、糯米、芹菜搭配；与羊骨、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、壮身、补脑等功效；可与黑木耳、鹌鹑蛋、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、保肝、补肝等功效；可与大闸蟹、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；