| 四神汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肠 | 克 | 325千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 茯苓 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 845克 | 四神汤热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于修建房屋188分钟消耗的热量...330 | |||||
四神汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肠（500克）、茯苓（适量）、薏仁（适量）、莲子（适量）、芡实（适量）、姜片（适量）、胡椒粒（适量）、红枣（适量）
1/4. 薏仁莲子芡实茯苓洗净泡好
2/4. 猪肠用盐抓好去腥，洗净后用热水焯烫。我的是切好再洗的
3/4. 所有材料放入锅内炖煮，可放入适量红枣
4/4. 出锅前放入葱末，盐鸡精即可。
食材功效信息
猪肠的热量65千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；可与牛蒡、马齿苋搭配；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、利水消肿、宁心安神等功效；可与益母草、腰果搭配；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、促代谢、健脾去湿等功效；可与鲤鱼、枣、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、强心安神、降血压等功效；可与银耳、豆浆、黑米搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
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营养信息
- 四神汤热量1032 千卡
- 脂肪7.63 克
- 蛋白质37.03 克
- 碳水化合物279.58 克
- 钠231.7 毫克
- 钙195 毫克
- 铁20.05 毫克
- 钾1329 毫克