| 爱心菠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 571克 | 爱心菠菜饼热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于铲东西188分钟消耗的热量...360 | |||||
爱心菠菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）
1/4. 菠菜鸡蛋面粉全部放进搅拌机里。
2/4. 把模具放锅里，倒在里面。
3/4. 模具拿出来，再把饼煎一下，抹上番茄酱。
4/4. 或者把它卷一卷，切一下再抹上番茄酱。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、通肠导便等功效；可与羊肝、花生酱、海蜇搭配；与蜂蜜、韭菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、香椿、干贝搭配；与茶叶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心菠菜饼热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克