| 简单易学的黄油曲奇饼干，顺带蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 2220千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 23千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 809克 | 简单易学的黄油曲奇饼干，顺带蔓越莓曲奇热量/卡路里3853千卡 | |||
 热量3853千卡，相当于摩托艇运动1541分钟消耗的热量...150 | |||||
简单易学的黄油曲奇饼干，顺带蔓越莓曲奇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（250克）、低筋面粉（350克）、糖粉（70克）、鸡蛋（1个）、蔓越莓（70克）
1/6. 照片没拍，直接现成图片了。第一步黄油软化室温。事实上只要有点软就可以，不能过硬，不好打发。我就是一坨坨的，一样做的出来。
2/6. 黄油软化加入糖粉，混合搅拌均匀即可，随便什么方法。我是手按的。
3/6. 分两次加入打散的鸡蛋液。和1.2混合均匀，用电动打蛋器打
4/6. 加入面粉，过筛！别的方子都是翻拌，我直接用手，按！一直按到没有面粉，越按越软。想要裱花的亲们，可以按的时间久点！
5/6. 装袋裱花，没有裱花的，可以直接捏自己喜欢的造型，薄厚最好差不多。烤箱上火200下火180，20到30分钟。中层没有独立控温的，可以上下火一样，190，中层
6/6. 成品
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、去酒毒、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、百合、肥牛搭配；与味精、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 简单易学的黄油曲奇饼干，顺带蔓越莓曲奇热量3853 千卡
- 脂肪109.04 克
- 蛋白质23.75 克
- 碳水化合物192.69 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克