| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 炸薯条热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于高抬腿47分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、淀粉（少许）、盐（少许）
1/5. 将土豆洗净，去皮，切成细条。
2/5. 再将土豆条均匀抹上淀粉，备用。
3/5. 将锅中加入水，待水沸腾，加入少许盐，加入土豆条，煮5分钟，土豆条不需要煮烂哦，要不然炸出来就不好吃了～～～
4/5. 将土豆条盛去盘中，晾干，然后将土豆条倒入平底锅中开始炸，将土豆条炸至金黄即可关火，盛入盘中。
5/5. 你如果喜欢吃椒盐薯条可撒上椒盐，喜欢吃番茄酱即可蘸番茄酱哦～～～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、和中养胃等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、补中和血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、消毒等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量375 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物119.2 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克