| 鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 434克 | 鸡蛋卷饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于冰上曲棍球161分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（根据自己食量决定）、鸡蛋（2个）、清水（适量）、火腿肠（1个）、萝卜丁小菜（适量）
1/5. 面粉加水加一个鸡蛋摊成饼
2/5. 依次摊好
3/5. 火腿肠油炸一下拿出来备用，锅里磕入一个打散的鸡蛋然后迅速盖上做好的饼皮，等鸡蛋熟了就可以起锅
4/5. 包上火腿肠，萝卜丁和小菜
5/5. 卷起来，拿保鲜袋装起来，搞定了！图片不算，大家脑补吧()
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与桂圆肉、银鱼、丝瓜搭配；与鹅蛋、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋阴、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 鸡蛋卷饼热量1290 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克