| 清蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 559克 | 清蒸排骨热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于有氧拳击操128分钟消耗的热量...600 | |||||
清蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、姜（一小块）、大葱（一颗）
1/5. 先把姜切断
2/5. 把葱切断
3/5. 加盐加酱油伴一下
4/5. 把姜跟葱撒在
5/5. 蒸好后
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、止消渴等功效；可与洋葱、红薯、萝卜搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、活血驱寒、杀菌等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、抗癌等功效；可与粳米、基围虾、海虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸排骨热量1285 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠64.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾713 毫克