洋葱木耳的热量和减肥功效

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洋葱木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
鸡粉	克	13千卡	224千卡	13.2克	5.1克
总量	323克	洋葱木耳热量/卡路里236千卡
热量236千卡，相当于对面舞52分钟消耗的热量...270

洋葱木耳的做法共1个步骤

木耳（6—8个）、洋葱（半个）、香菜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、鸡粉（适量）、香油（适量）

1/1. 木耳泡发切丝，洋葱切丝，香菜洗净切几刀，锅里放水烧开，放木耳丝绰一下捞出过凉水，然后把木耳丝洋葱放进盆里，把盐，鸡粉，生抽，醋，香油放进去拌匀，最后放香菜，over

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、大便秘结、预防便秘等功效；可与枣（鲜）、鲫鱼、鱿鱼搭配；与青萝卜、田螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、降血脂等功效；可与火腿、猪肉、猪骨搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促消化、帮助消化等功效；可与黄豆、羊排、羊肉搭配；与五花肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、解毒、防衰老等功效；可与猪骨、黄瓜、桑葚搭配；与莼菜、小白菜、四季豆相克，同食可能会引起不适；